最近天气转暖，不少家长带着孩子四处游玩。朋友圈的照片里，阳光温暖而有个性，到处都是春暖花开、岁月静好的氛围。
但是对于一个母亲来说，这些美好的东西真的是“一瞬间”，因为现在的季节在变化，而各种病毒也更加活跃。照片之外，是一颗无尽的心。
拍完照后要赶紧擦手，以免染上细菌病毒引发感冒；玩水不安全，怕着凉生病；
非常注意外出就餐，避免吃太冷、油腻甚至不干净的食物，这些食物会引起腹泻；
在人流量大的地方就更可怕了。当有人在人群中咳嗽时，他们会忍不住给孩子戴上一个严密的口罩。
其中大多数是母亲对儿童疾病症状、生病期间营养补充以及预防季节性疾病的咨询。从字里行间可以感受到妈妈们对孩子健康问题的关注和焦虑。
毕竟，年初的“病毒季”刚刚过去。我让妈妈们考虑过这个问题，她们很害怕。
那段时间，甲型流感、乙型流感、腺病毒和支气管炎轮番上阵。这种症状只持续了几天，又感染了另一种。不仅是孩子，很多一年一次病都治不好的成年人也会烧到医院输液。
孩子们要么发高烧，要么症状一个接一个，这是父母无法处理的，儿科医院已经满员了。许多孩子不得不在医院等了半夜才拿到号码...
我终于好了，孩子也瘦了。
因此，再次面对病毒活跃的换季期，家长难免会紧张。第一反应是:提前预防，少生病，即使生病也不会影响孩子的生长发育。
事实上，关于免疫力的问题已经谈过很多次了。免疫力的提高属于“一口吃不了个胖子”，全靠日常生活中可能不起眼的动作慢慢提高。
孩子6个月前的免疫力来自母亲的抗体。当这些都用完了，它必须自己培养。在这个培养的过程中，父母的作为非常重要。
1.不要让家里的环境太干净，适当给孩子接触细菌的机会。
为了保护孩子，许多父母热衷于经常给家里消毒，生怕细菌和病毒让孩子生病。但是孩子们迟早会离开家，去外面的世界。这时候他们该怎么办？
适当地给孩子一些接触细菌的机会，让孩子的免疫力与细菌发生“过度反应”，在抵抗细菌和病毒的过程中变得更强。
2.接种疫苗
这一点已经强调过很多次了，儿童应该尽早接种疫苗。虽然不能完全避免，但也可以给孩子增加一个保护罩。即使中招，症状也会相对轻微。
图片来源:科学家庭育儿原创
3.日常锻炼
专门抽出时间让孩子参加户外活动和体育锻炼。运动可以增强心肺功能，改善体质，有助于提高免疫力。
特别是在春天，让孩子跑和跳也可以刺激他们的骨骼，帮助他们成长。
4.好好吃饭，好好睡觉
良好的睡眠不仅有利于增强免疫系统，还能促进生长激素的分泌，这对儿童的身体和智力发育非常重要。
在吃上更是要确保孩子的饮食均衡，确保孩子每天摄入足够的蛋白质，多吃果蔬，补充维生素和矿物质。特别是维生素C，维生素D和锌等营养素对免疫系统尤为重要。
