俗话说“一日之计在于晨”，一顿丰富营养的早餐对儿童节的影响很大。所以，家长要尽量提高孩子早餐的质量，避免对宝宝的健康产生负面影响。
肖丹的孩子已经上小学了，但是因为平时工作忙，早上经常没有足够的时间给孩子做早餐，而是经常带着孩子去外面的小摊上吃早餐。
起初，孩子们在外面吃饭，没有任何不良反应。但是随着出门去路边摊吃早餐次数的增加，孩子的身体每隔一段时间就会出现一些问题，比如孩子总是一会肚子疼，一会又拉肚子。
有一次，肖丹带着严重腹泻的孩子去医院。结果检查结果出来，医生看了检查结果，觉得不可思议。然后他说:“你给孩子多脏啊？”比垃圾场还脏。"
造成孩子这些肠胃问题的罪魁祸首，就是长期在外面的大排档吃早餐。那么，哪些早餐会对孩子的脾胃产生负面影响呢？
停下来！不要继续给孩子喂三种早餐，会“拖累”孩子的脾胃。
第一个:街边大排档的早餐。
街边小摊曾经承载了很多人快乐的童年记忆。以前很多人经常吃街边摊，但是没有卫生问题。为什么现在吃地摊可能会损伤脾胃？
①以前环境污染不严重，街上车流不密集，大排档普遍很注重卫生。
但现在不同了。路边大排档污染严重，街上车来车往，人来人往，卫生环境十分恶劣。所以在食品安全方面，路边的大排档已经和以前不一样了。
②以前的大排档，食材一般都是“正品”，好吃的都是摊主自己做的。
现在很多大排档用的都是半成品，通过简单操作就能卖出去。
但因为这些半成品是批量生产的，需要运输和保存，所以可能会添加一些其他成分。
如果遇到黑心小作坊，为了利益甚至会添加一些廉价的对人体有害的成分，而这些情况足以损害孩子的脾胃。
从这个角度来说，现在的路边小吃根本不是“接地气”的小吃，不建议孩子长期食用。
此外，由于路边摊的食材暴露在外，容易成为病原体的温床，儿童抵抗力较弱。长期在路边摊吃东西很可能会感染疾病。
第二种:剩很久的剩菜。
有些家长像肖丹一样忙，早上没时间给孩子做饭，但又担心孩子在外面吃不干净，就喜欢给孩子热一些隔夜的饭菜。
父母觉得隔夜饭干净卫生，方便快捷，是早餐不错的选择。但事实上，隔夜饭和长期剩饭对孩子的脾胃是非常不友好的。
①剩饭剩菜放久了没有营养，因为煮熟后营养成分流失加快。放的时间越长，营养越少，孩子吃不到饮食的主要目的。
②造成消化压力，因为剩饭剩菜放久了不仅会失去营养，还会因微生物问题产生一些毒素，影响孩子的消化功能，从而影响身体健康。
3剩菜剩饭还容易滋生细菌等病原体，引发儿童消化系统疾病。另外，很多剩菜也有可能致癌，不要拿孩子的健康做赌注。
第三种:不健康的包装食品。
不能吃这个吃那个，所以有的家长给孩子准备了一些包装好的食品，比如方便面、饼干、香肠等。作为早餐。
这些食物确实非常方便，可以瞬间吃完早餐，但对孩子的健康并不友好。
一般一些包装食品因为需要长时间保存，往往会添加防腐剂。
此外，为了增加外观、口感、味道或其他因素，这些包装食品中还会添加一些人工色素和添加剂。
这些东西往往对孩子身体不好，有的甚至弊大于利，有的包装食品还含有致癌物(如深加工肉制品等。).所以早餐长期吃这些食物，孩子的脾胃迟早会被拖垮。
那么，应该如何给孩子准备早餐呢？
《小学生营养早餐》一书中提到，早餐是小学生一天的活力之源，提供必要的营养物质，支持其生长发育。
《小学生营养早餐》一书中提到，早餐是小学生一天的活力之源，提供必要的营养物质，支持其生长发育。
而且，孩子早餐吃得好不好，直接关系到孩子在课堂上的表现和一天的精神状态。
所以家长一定要重视孩子的早餐，给孩子提供营养、健康、美味的早餐食品，让孩子养成吃早餐的好习惯。
准备早餐时，注意以下问题:
①注意营养的均衡。人体所需的六种营养素要均衡摄入，保证孩子的正常发育和日常消耗。
2注意食物的味道和口感，这是影响孩子食欲的重要因素之一。为了保证孩子能有良好的饮食习惯，在准备早餐时，家长要考虑孩子的口味需求，将孩子喜欢吃的食材融入早餐中，增加孩子的食欲。
③注意干湿结合。早餐不要太单一，要注意饮食的多样化，包括水果、谷物、坚果等，保证获得足够的营养。
分享一下营养早餐的配方:主食+牛奶鸡蛋+蔬菜+水果。家长按照这个公式给孩子准备早餐，并没有错。
④合理安排时间。合理安排孩子的早餐时间很重要。家长要尽早为孩子准备好早餐，保证孩子在上学或活动前有足够的时间进食和消化。
避免让孩子匆忙吃早餐，否则可能导致摄入不足或消化不良。
有家长表示，自己时间紧，工作忙，早上没有太多时间做饭。我该怎么办？
如果父母早上没有太多时间准备丰盛的早餐，可以在前一天晚上提前做好准备。
比如把早上要做的菜洗干净切好，放在保鲜盒里等等。，并尽量提前做一些可以做好的工作来减少第二天早上的工作量，尽量减少早上的时间消耗。
当然，如果父母前一天晚上比较忙，可以适量准备一些“营养食品”。
比如包子、饺子、馄饨等。这些东西可以速冻，吃的时候可以加热或者煮沸，非常方便又营养。
写在最后
食品安全大于天。家长要重视孩子的早餐，不要因小失大。你要知道，你的辛苦其实是为了孩子的健康和发展，不要因为“过程”而耽误了“目的”。
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