谈到孕妇贫血的话题，我还是很有信心的，因为我恰好是那30%不贫血的人。文章的最后，我会告诉你我是如何补血的。
根据世界卫生组织的调查，40%的女性患有贫血，孕妇在人群中占主导地位，每10名孕妇中就有7名患有贫血。有些人怀孕前不贫血，怀孕后不重视，导致严重后果，如流产，甚至对自己造成致命伤害。贫血不容小觑。
怀孕期间贫血的原因:
孕前节食减肥；孕早期严重孕吐；孕中期少吃肉；孕晚期食欲不振。
贫血自查方法:
1.适量运动。如果你只是在地上走几步，你就会气喘吁吁。主要是贫血。红细胞运输氧气。红细胞不足，氧气无法输送。如果你稍微动一下，你就会缺氧。严重的昏厥，尤其是孕早期，外出时必须有人陪同。
2.精神状态，孕早期的症状本身就有困意，但是孕中期总是没有精神，每天都是昏昏欲睡，这也是贫血的信号。
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3.肤色蜡黄，孕妇的皮肤应该因新陈代谢快而发红（有光泽）。如果她的脸蜡黄、苍白、没有血色，她可能是贫血。
4.容易怕冷，孕妇热。一些孕妇在4月和5月依靠冰淇淋和冰来散热。如果冬天你的手脚仍然冰凉，很可能是贫血引起的。
5.血常规检查，相对直观。如果出现以上一种以上症状，不能排除贫血，因此有必要进行血液检查。孕妇的血红蛋白含量应为110-150。如果低于100，则认为是贫血。如果低于90-110，则为轻度贫血，可以通过食物进行补充。如果低于90，则为中度贫血，需要医疗干预。孕妇很少出现严重贫血。如果病情严重，他们需要住院治疗。
食疗计划:
孕早期我的血红蛋白只有112，所以我开始弥补。有些孕妇觉得只要不检查指标就不用担心。事实上，如果他们的值接近参考值的临界点，他们应该注意自己的饮食。毕竟，如果能吃的话，没有人愿意吃药。
每天一锅红豆红枣银耳汤必不可少。枣很甜，不加糖。动物血一周两次，我比较喜欢鸭血和羊血。比如鸭血粉丝汤，有时候吃猪肝代替羊血，鸭血是不可替代的（因为我喜欢吃）。
我更喜欢吃肉，尤其是肘子（捂脸一秒钟）。如果你不能吃它，你可以尝试煮瘦肉粥。在供血方面，一碗瘦肉抵得上十碗枣。
水果也是不可或缺的，虽然副作用是长肉。除了铁和蛋白质，水果中的维生素C也是补血神器。比如橘子、樱桃等VC含量高的水果可以多吃一点、一点。
别忘了每天吃鸡蛋。一天一把坚果。
我能理解你不能吃东西。也许这是你怀孕期间宝宝呕吐和进食的第一笔付款。
加油加油
